Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Как пережить измену мужа: советы и рекомендации». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Отношения после измены могут быть прекращены, что называется «раз и навсегда» или восстановиться через некоторое время. В этот промежуток бывшим партнерам, возможно, придется сталкиваться друг с другом. При этом не следует забывать про ряд психологических особенностей мужчины и женщины.
Вы развелись: что дальше?
Парень в большинстве случаев не воспринимает интимную связь с другой девушкой как предательство или доказательство того, что его перестала интересовать своя вторая половинка.
Впрочем, здесь многое зависит от воспитания. Если ему с детства прививали, что в изменах нет ничего плохого или он видел что-то подобное в семье, он не будет особо переживать из-за содеянного. Однако даже таких мужчин через некоторое время начинают мучить угрызения совести, особенно, если измена была однократной.
Если изменила жена, мужчина вряд ли сможет простить ее. Причем дальнейшее общение с ним будет более чем едким. Следует ожидать мести и наговоров. По отношении к бывшей мужчина будет вести себя агрессивно.
Женщины переживают измену почти также. Они могут раскаяться в содеянном через некоторое время. По отношению к бывшему они также будут испытывать обиду и чувство, что их предали.
Еще одна травмирующая ситуация: муж заводит роман с вашей подругой или родственницей. Это тоже может восприниматься как двойное предательство: те, кто был вам близок, предают, осознанно делают вам больно.
- Психологи не советуют сразу после ошеломляющей новости бросаться выяснять отношения с участниками «треугольника». К важному разговору стоит подготовиться — продумать, о чем вы хотите спросить, какая у вас цель? Скорее всего, вы хотите получить объяснения. Но если большую часть беседы вы проведете в позиции обвинителя, предъявляющего претензии, ваш собеседник может уйти в оборону и конструктивного разговора не получится.
- Как бы вы ни были близки с подругой до того, как узнали об измене, помните, что живете вы с мужем, муж — ваша семья и отец ваших детей (если они есть). Происходящее в семье нужно обсуждать только вдвоем, устранив других участников, даже если в какой-то момент именно они внесли разлад.
Случается так, что измена мужа — не минутный порыв или «временное помешательство», изменивший не приходит с повинной головой и не просит прощения, а решает уйти.
Шаг 1. Оцените ситуацию, в которой вы оказались. Были ли вы финансово зависимы от мужа? У вас есть маленькие дети? Вы не работаете? Есть ли у вас жилье? Какой бы безвыходной ситуация ни казалась в первый момент, не отчаивайтесь. Возможно, что исходные данные таковы, что встать на ноги действительно будет сложно, но постарайтесь не поддаваться панике. Маленькими шагами, при поддержке родных, друзей и специалистов — вы справитесь.
Шаг 2. Подумайте, какой заработок вы можете иметь сами? Поспрашивайте у друзей, могут ли они предложить вам какие-то задачи, обратитесь к своему работодателю, если вы работали до родов. Напишите объявление у себя в соцсетях, что вам очень нужна работа. Не смущайтесь: вы внезапно оказались в очень сложной ситуации, и нет ничего страшного в том, чтобы признаться в этом и попросить о помощи.
Шаг 3. Обсудите с мужем подачу заявления о разводе, раздел имущества, выплату алиментов.
Чтобы не чувствовать, что вы тонете в потоке разнообразных сложных дел, можно вести список задач — письменно в тетради или в электронном виде. Составьте план, в какой день вы уделите время тому или иному вопросу. Это будет давать ощущение контроля над ситуацией, а выполнение задач будет давать удовлетворение и ощущение, что вы справляетесь.
Оформление развода, судебные заседания могут тоже причинить боль, даже если эмоции уже улеглись и вам кажется, что вы смирились с тем, что теперь каждый из вас пойдет в жизни своей дорогой. Важно себе напоминать, что по факту ничего нового не произошло: развод лишь документальное подтверждение вашего нового статуса.
Шаг 4. Проговорите с бывшим супругом правила общения с детьми — с кем они останутся и на каких условиях. Постарайтесь сделать так, чтобы ваше расставание не было для них омрачено дополнительными скандалами и выяснениями отношений. В состоянии бессилия и обиды легко сорвать гнев, раздражение и разочарование по поводу ситуации на детях, хотя они ни в чем не виноваты. Разве что тем, что «попали под горячую руку». В такие моменты попробуйте изолироваться — остаться одной и глубоко подышать, успокоиться, а уже потом возвращаться к детям.
Шаг 5. За эмоциональной поддержкой, которая вам нужна сейчас, как никогда, обращайтесь к родным, близким, друзьям, запишитесь на прием к психологу, если у вас есть духовник, поговорите с ним. Вспомните, какие занятия раньше давали вам силы, уделяйте им время, чтобы восполнить ресурсы. Если можете, смените обстановку.
Если у вас менее сложная ситуация — вы работаете, в семье нет детей, — у вас есть возможность сосредоточиться на своем эмоциональном состоянии и заботе о себе. Может быть, вам станет полегче, если вы сходите на массаж, съездите в отпуск, пообщаетесь с близкими людьми, с которыми вам хорошо и которым вы доверяете, сделаете для себя что-то, что давно хотели, но откладывали. Вы нуждаетесь в заботе, и в ваших силах эту заботу себе обеспечить.
Бывает так, что шок от ухода мужа так силен, что не сразу удается принять ситуацию и начать здраво мыслить и действовать. Если вы продолжаете надеяться, что муж вернется, мысленно установите себе срок ожидания. Это поможет не увязнуть в иллюзорных надеждах и попытках не встречаться лицом к лицу с болезненной реальностью.
Если муж ушел, твердо и четко сообщил вам о своем решении и начал строить новую жизнь, продолжать его ждать бессмысленно и даже вредно: вы будете тратить время своей жизни на ожидание, которое окажется бесплодным, тогда как у вас есть вы сами и другие близкие и есть важные дела, требующие вашего внимания.
Если вы решили простить, но никак не получается залечить боль, не знаете, как пережить измену мужа, то поставьте себя на его место.
Ничего не происходит случайно. Все психологи наперебой твердят, что в измене виноваты оба.
Обязательно есть причина, из-за которой ваш муж себя так повел. Конечно, измена – это его слабость.
А слабого простить легче. Чем если думать, что это было сделано, чтобы унизить, причинить боль.
Наверняка в ваших отношениях было не все так гладко.
Может быть вы не давали супругу свободы или он не чувствовал себя рядом с вами мужчиной.
Вот и нашел на стороне то, что ему так не хватало. И когда знаешь причину, то будет известно и над чем работать, чтобы укрепить отношения.
Работайте над ошибками
Используйте эту ситуацию как трамплин к самосовершенствованию.
Ваш муж своим поведением указал на ваши недостатки. Это его не оправдывает, но тем не менее, можно и нужно извлечь даже из измены пользу.
Если решили начать новую жизнь без мужа, не повторяйте таких ошибок с новым избранником.
Если же решили простить, разберитесь досконально в ваших недомолвках.
Чего именно искал ваш супруг в другой женщине, может быть, он неоднократно говорил вам об этом, а вы не придавали значения.
Как живут семьи после измены мужа
Мария, 28 лет:
“Вроде бы не удивительное дело, когда муж изменяет жене в нашем мире.
Но когда такое произошло со мной, я пребывала в шоке и депрессии.
Сначала думала, что я сильная женщина и сама справлюсь, найду выход, как все наладить.
Но время шло, а ситуация не менялась. Я совсем впала в панику и уныние, и на этой ноте решила обратиться к психологу.
Это мне очень помогло, наконец-то я смогла успокоиться и начать думать головой, рассуждать, обдумывать возможные варианты развития событий и их последствия.
До этого я склонялась к мысли, что хочу сохранить семью, так как безумно любила мужа и не могла себя представить без него.
Но после консультаций я сама пришла к выводу, что лучше всего для меня будет развестись, так как никогда не смогу уже доверять этому человеку.
К тому же, как выяснилось измена была не единственной.
Я стала намного увереннее в себе, поняла, что я достойна более лучшего партнера, который будет хранить мне верность и больше ценить.
Уверена, что мое счастье уже ждет меня!”
Лидия, 31 год:
Измена мужа, обрушилась на меня, как снег на голову. Вот уж не ждала я такого от него!
Сразу же приняла решение, что буду разводиться.
Думала, что никогда не смогу простить предательство.
Хорошо, что меня остановила подруга, посоветовала не рубить с горяча, а посоветоваться с психологом.
Это же ответственное решение, все-таки, на всю жизнь. Я согласилась пойти, все разрушить никогда не поздно. К моему удивлению, после совместной консультации, я передумала и захотела дать мужу шанс.
4 месяца терапии помогли мне разобраться, почему это произошло и понять свои недочеты.
И самое главное – обида на мужа прошла, я смогла снова доверять ему, а отношения стали еще глубже, так как и муж изо всех сил старался сохранить брак, работал над собой.
Мы с мужем очень благодарны психологу за помощь.
Прощение в идеальном мире
В идеальном мире изменивший муж прикладывает усилия для того, чтобы жена простила и семья сохранялась. А в реальности часто случается, что супруг бухнулся в ноги, покаялся, жена решила его простить. Но дальше у нее внутри продолжают бурлить чувства, а он говорит: «Мы же все уже решили, я же попросил прощения. Вот зачем ты опять начинаешь?»
Дело в том, что для мужа, который давно знает о собственной измене, его разоблачение — это момент финала. Если это хороший муж и он хочет остаться со своей женой, то прекращает всякие побочные отношения и старается жить здесь и сейчас. То, что было, для него закончено.
Но для жены, которая только что узнала обо всем, это только начало. И ей нужно пройти через процесс горевания, ведь потеря образа того союза, что у них был, того доверия — это значимая, горькая утрата.
Ей предстоит все пережить и обдумать, понять. И, как любой процесс горя, это может длиться от полугода. А может и больше.
Самые стрессовые события не проникают в наше сознание разом, одномоментно, иначе мы бы не выжили. Есть некие стадии принятия произошедшего, в том числе — отрицание. На этой стадии женщина как будто получает пыльным мешком по голове. Сначала вроде бы ничего, а потом постепенно начинает доходить.
Нередко в этом периоде женщины говорят: «Ладно, было и проехали, давай жить дальше». А через несколько недель их накрывает. Начинается осмысление, нужны детали, появляются вопросы. И становится важно понять — а как это вообще случилось? Потому что кажется, если ты не поймешь, как вообще могла произойти измена, то рискуешь столкнуться со вторым, третьим, двадцать пятым разом.
Ответ на этот вопрос по-настоящему помогает. Для того, чтобы пара смогла пройти через измену, должно прийти настоящее понимание двух моментов. Первый — что между нами случилось такого, что это стало возможным? И второй — что именно мы будем делать, чтобы это никогда не повторилось?
Не лезьте к партнеру в душу. Он может под влиянием состояния или обстоятельств сказать то, что серьезной болью отзовется в вашем сердце, и раны залечивать после этих слов придется долго, а сам человек через неделю даже не вспомнит о своих словах.
Если партнер изменил, но при этом не старается загладить вину, не стоит пытаться его образумить. В этом случае лучше обратитесь к себе и задайте себе несколько вопросов:
- Как я отношусь к тому, что со мной происходит? Я согласна на это?
- Что я чувствую, когда все это происходит: гнев, раздражение, обиду, печаль?
- Готова ли я жить в таком положении и как долго я могу так жить?
- Какую дату (какой период) я ставлю себе, чтобы прекратить все это терпеть?
Почему изменяют мужчины
Это важный вопрос в разрезе того, стоит ли прощать измену. Почему мужчины ищут удовольствие на стороне?
- Ваш партнер — обычный бабник, он так привык и для него это норма. При этом он вас любит и обожает. А то, что сходил налево — подумаешь, проблема. «Мы так устроены природой, вон, один петух тоже всех кур топчет, это у нас в крови», вот типичная риторика гуляки.
- Муж не получает сексуального удовлетворения дома. Может быть, секс у вас раз в полгода, есть проблемы с качеством и разнообразием.
- Вы ведете себя как его мама. И воспринимает он вас, как маму. В этом случае романтика и страсть может уйти, и избранник пойдет искать их в другом месте.
- Мужчина вас не любит. Самый безнадежный случай. На самом деле ему вообще все равно, простите вы его или нет.
- Проблемы в семейных отношениях. Жена пилит, достает, докапывается до мелочей. Мужчине хочется бежать из дома и искать родственную душу на стороне.
- Мужчина самоутверждается. Он по жизни победитель, ему требуется постоянно ставить галочки, быть альфа-самцом и подтверждать этот статус.
Не только женщины сталкиваются с этой проблемой. Мужу после измены жены тоже очень сложно, особенно, если он не был к этому готов. В подобных ситуациях требуются советы психолога. Не следует винить себя, а также обвинять супругу. Хоть они оба могут быть не идеальными, обвинение не поможет. Необходимо решать, как дальше жить.
Если женщина изменила, это является ее осознанным шагом, что складывается из характера и личных предпочтений. Не следует горячиться, поскольку в такой период люди совершают необдуманные поступки. Необходимо успокоиться, привести мысли в порядок, а также решить, будет ли прощение. Какое бы решение ни было, необходим возврат эмоциональной стабильности. После осмысливания получится спокойно рассмотреть ситуацию.
Как быть, если измены повторяются?
Мужчина может изменять, например, под воздействием алкоголя. Протрезвев, он тут же раскаивается в содеянном. Но… история может повториться, если мужчина злоупотребляет спиртным. Избежать подобного поможет договоренность ходить на вечеринки вместе, чтобы не допустить случайную связь.
Измена мужа может быть связана с чувством неудовлетворенности в сексуальном плане. В поисках идеальной партнерши мужчина идет на измены. Возможно, стоит обсудить его фантазии и попытаться воплотить их в жизнь, чтобы он не искал утех на стороне. Если для женщины это неприемлемо, то придется либо смириться с изменами, либо развестись.
Опасно, когда у мужа возникает длительная связь с другой женщиной. Это сигнал, что в семье не все гладко и брак трещит по швам. Скорее всего, чувства к жене притупились или совсем угасли. Спасти такой брак можно, если любовница – не смысл жизни, а просто привычка. Если чувства к другой женщине сильные, реабилитировать брак вряд ли удастся.
Как вести себя женщине, когда измены мужа стали стилем жизни, решать только ей. Можно начать бороться, закрывать на все глаза ради детей и стабильности или развестись.
Почему изменяют женщины
Женщины склонны к измене, когда не чувствуют, что их ценят и любят. Так они ищут близости и внимания после того, как их супруги пренебрегли ими.
Между тем, некоторые исследования показывают, что даже находясь в крепком браке, женщины все-таки могут оказаться в чужих объятиях. Случается это по ряду причин. К примеру, в последние годы количество женских измен возросло в разы, что исследователи связывают с чрезмерной занятостью женщин на работе и их постоянными отлучками в командировках.
Кроме этого, женщина может долго «вынашивать» мысль об измене. И найдя партнера, соответствующего своему идеальному представлению, завязать с ним роман, который часто перерастает в серьезные отношения и даже повторный брак. А это говорит о том, что женщины используют интрижку как способ покончить с прежними отношениями и найти нового, лучшего партнера.
Связь, которую женщины ищут на стороне, может иметь и эволюционные корни. Есть теория, что с древних времен представительницы слабого пола объединялись в пары с основным партнером, чтобы заводить богатое потомство. Но когда женщины уходили собирать еду, они могли иметь связь на стороне. Делалось это для получения некой страховки, чтобы иметь кого-то, кто будет помогать воспитывать детей и гарантирует выживание в случае смерти их главного партнера. Эта теория противоречива, но эксперты говорят, что мотивация женщин заводить романы, как правило, не ограничивается сексом.
Основные причины мужских измен
При подробном анализе проблемы можно выявить несколько десятков разных оснований для измен второй половины. Причины зависят от внутренних психологических установок, которые и приводят к неверности. К наиболее распространенным относятся:
- Проблемы на работе, кризис среднего возраста, ссоры в семье — мужчина ищет способ расслабиться, пытается убежать от реальности. При этом чужая кровать здесь превращается в «убежище» и воспринимается как развлечение.
- Сексуальную неудовлетворенность — сильный пол задевает, что супруги перестают выглядеть и вести себя как до свадьбы. Страсть утихает. Также мужья ищут удовлетворения нереализованных желаний, эротических фантазий, в которых стесняются признаться или в которых они получают отказ.
- Мало общих точек пересечения (увлечения, круги общения, жизненные цели и предпочтения, взгляды на мир) — острые различия в жизненных приоритетах в результате приводят к отдалению друг от друга в паре и включают желание поиска единомышленника в другом месте.
- «Бытовуха» — однообразие, изученность и предсказуемость взаимоотношений. Когда ежедневные хлопоты и рутина давно заменили романтику, муж ищет новизну и свежесть впечатлений.
К другим причинам относят:
- потребность в утверждении своей личности;
- стремление повысить самооценку;
- поиски нового опыта;
- желание отомстить за неверность супруги;
- невозможность или нежелание побороть «инстинкт» хищника;
- проверка брака на прочность, стремление таким образом «встряхнуть» отношения.
Семь советов, которые помогут простить неверность мужа:
1.Отдалитесь. Это не легко. Ведь кажется, что чем скорее вы выясните ситуацию, тем раньше она разрешиться, но это не так. Разговор просто закончится скандалом, истерикой, обвинениями и «колкими» словами, которые сделают больно обидчику.
Возьмите перерыв. Успокойтесь. Больше гуляйте, уйдите с головой в работу, выпустите пар, съездите в отпуск, проводите больше времени с друзьями. Когда вам удастся дистанцироваться от предателя, станет легче ясно обдумать ситуацию и спокойно ее обсудить с супругом.
2. Не замалчивайте свои чувства. Откровенный разговор поможет понять причину поступка и получить эмоциональную разрядку. Нужно искренне простить партнера и принять предательство как свершившийся факт, иначе смысла сохранять семью нет.
Прекратите искать оправдания и верить, что отношения сказочным образом станут как прежде. Лучше подумайте, готовы вы смириться с поступком и простить.
Чтобы лучше понять ситуацию можно обратиться к семейному психологу или почитать книги на данную тематику, например:
- «Неверность», Марина Травкова;
- «Химия любви. Научный взгляд на любовь, секс и влечение», Брайан Александер, Ларри Янг;
- «Право на «лево». Почему люди изменяют и можно ли избежать измен», Эстер Перель;
- «Постельные войны. Неверность, сексуальные конфликты и эволюция отношений», Робин Бэйкер;
- «Почему мужчины врут, а женщины ревут», Аллан Пиз, Барбара Пиз;
- «Наука любви и измены», Робин Данбар.
Стоит ли пытаться вернуть мужа и как это сделать
Ответ на вопрос, стоит ли возвращать неверного мужа, зависит в первую очередь от того, способны ли вы в принципе пережить измену. Если для этого вам придется переступить через себя, то будет гораздо лучше развестись и забыть об этих отношениях, потому что иначе мысли о предательстве будут посещать вас все чаще и чаще, испортив всю последующую совместную жизнь. Тем более не стоит пытаться возвращать супруга из чувства мести или собственничества – такой поступок в итоге принесет вам очень много боли. Если же вы способны искренне простить своего мужа и по-прежнему любите его, то можете попробовать его вернуть.
Итак, ваша цель – сохранить семью, несмотря ни на что. Вопрос о расставании даже не поднимается. Тогда пошаговый план такой:
- Молчите. Не говорите об измене партнера никому – маме, папе, друзьям, коллегам по работе. Потому что они вам обязательно напомнят о ней рано или поздно, а ваша задача – как раз все быстрее забыть. Кроме того, своим признанием вы можете вызвать не только сочувствие, но и злорадство. Здесь совет о получении моральной поддержки не сработает.
- Главная и, пожалуй, самая трудная задача – простить. Чтобы легче перенести горе, тем более в одиночку, используйте все доступные способы – отвлекайтесь, работайте, гуляйте с подругами, занимайтесь спортом и медитируйте. Если вам кажется, что можете что-то исправить в себе – попробуйте и это.
- Поговорите с супругом, затем напишите все, что вызывало у него недовольство. Именно напишите, так как обычный процесс обдумывания не слишком эффективен. Ответьте на следующие вопросы:
- какие претензии я слышала в свой адрес?
- что именно хотел муж, какие желания скрывались за обидными словами?
- что надо сделать для удовлетворения желаний?
Измена любимого человека
Измена партнера порождает очень мучительные переживания и вопрос к психологу, как пережить измену любимого человека, беспокоит очень многих. Страх измены волнует каждого человека. Чувство предательства, душевной боли, обиды и эмоционального шока очень распространены.
Измена может переживаться как катастрофическое событие, которое кардинальным образом меняет отношение к партнеру. Возникает чувство подозрительности, недоверия, ревности, гнева, беспомощности и опустошенности. Прежде чем появится возможность разобраться в произошедшем и понять причины, необходимо перенести все эти чувства, и в одиночку сделать это очень сложно.
Здесь необходима помощь психолога.
Основные причины предательства
Задумываясь над тем, как пережить измену и предательство любимого человека, многие люди начинают искать причину всего произошедшего. Следует отметить, что зная о тех причинах, которые чаще всего подталкивают людей к изменам, можно избежать неприятных ситуаций, заранее взяв ситуацию в свои руки.
Как показывает практика, большинство людей изменяют своим вторым половинкам из-за отсутствия взаимопонимания и хорошего секса. Более того, многие женщины, которые хоть раз изменяли своим мужьям, признавались в том, что они делали это только из-за отсутствия внимания со стороны любимого человека. Что касается мужчин, то ими, как правило, двигают постоянные отказы в сексе.
Очень часто измены случаются в пьяном состоянии, когда человек не имеет возможности трезво оценивать свои поступки и просто идет на поводу у своих инстинктов. Как правило, в таком состоянии способны изменить те мужчины, которым изрядно поднадоела семейная жизнь и так называемая «бытовуха».
В психологической практике известно такое понятие, как эмоциональная зависимость. Это состояние также является частой причиной измен. В созависимые отношения, как правило, попадают неуверенные в себе представительницы прекрасного пола и женщины-пиявки, которые имеют свойство быстро надоедать своим мужчинам.
В некоторых случаях постоянные измены являются привычным образом жизни. Для того чтобы впоследствии не задаваться вопросами о том, как пережить боль предательства любимого человека, нужно научиться выделять изменщиков из толпы. Для того чтобы сделать это, достаточно выяснить, изменял ли человек предыдущему партнеру. Если да — разочарований не избежать.